بیایید با خواص شلغم بیشتر آشنا شویم.
خواص شلغم
طبق مطالعاتی پیرامون خواص شلغم که در سال ۲۰۱۳ در نشریه بریتانیایی فارماکولوژی بالینی منتشر شده است غذاهای حاوی نیترات میتوانند مزایایی مختلفی برای عروق و جریان خون داشته باشند که از این مزایا میتوان به خاصیت کاهش فشار خون و مهار تجمع پلاکتها اشاره کرد.
اگرچه باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که داشتن یک رژیم غذایی حاوی نیترات زیاد برای طولانی مدت هم میتواند اثرات سوء خودش را بر روی سلامتی داشته باشد.
شلغم فیبر بالایی دارد و مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بالا باعث میشوند خطر سرطان روده و کولون در افراد کاهش پیدا کند. این مواد با افزایش سطح رطوبت روده باعث میشوند حرکات رودهای آسانتر صورت بگیرد. یک فنجان شلغم پخته که معادل ۱۵۶ گرم شلغم باشد ۳ گرم فیبر دارد. بعلاوه شلغم مشکلاتی چون یبوست، نفخ یا حتی اسهال را هم بهبود میبخشد.
به طور کل از سال ۱۹۸۰ همواره تاکید بر خواص سبزیجاتی مانند شلغم در مبارزه با سرطان وجود داشته است. طبق مطالعات تازهتر ترکیبات سولفورفان که باعث ایجاد یک طعم تلخ یا گرفته برای برخی سبزیجات میشود منجر به حضور فعال این مواد غذایی در مبارزه با برخی از انواع سرطان میگردد. ویتامین C شلغم هم با رادیکالهای آزاد مبارزه میکند و به نوعی موجب پیشگیری از سرطان میگردد.
شلغم و سایر مواد غذایی که فیبر بالایی دارند شما را به مدت بیشتری سیر نگه میدارند. خصوصا که شلغم کالری بسیار کمی هم دارد. مصرف این مواد حتی باعث کاهش قند خون میشوند. بنابراین گرفتن رژیم شلغم موجب میشود بدن بدون اینکه فشار زیادی ناشی از گرسنگی تحمل کند با دریافت کالری کمتر موفق به کاهش وزن شود.
همین فیبر بالای شلغم بعلاوه ویتامین Kی موجود در آن موجب شده بتواند سیستم ایمنی بدن را تنظیم کند و از التهابات داخلی جلوگیری به عمل بیاورد. بنابراین با مصرف شلغم ریسک ایجاد التهاباتی که زمینه را برایبیماریهایی چون دیابت، مشکلات قلبی عروقی، سرطان و مشکلات ناشی از اضافه وزن و چاقی فراهم میکند کاهش مییابد. به علاوه ویتامین C موجود در شلغم باعث میشود تولید گلبولهای سفید خون و آنتیبادیها افزایش پیدا کند و بدن در مبارزه با انواع بیماری قوی شود. خود ما هم بیشتر شلغم را به خاطر خواص ضد سرماخوردگیاش میشناسیم. امگا۳ شلغم را هم نباید نادیده گرفت چون همین امگا۳ هم موجب تسکین التهابات میشود.
مقادیر بالای پتاسیم و کلسیم شلغم منجر به تقویت استخوانها و ماهیچهها میگردد. کودکان در حال رشد بهتر است مصرف شلغمشان را افزایش دهند چون این مواد کمک به بهبود رشد استخوانها میگردد. البته همه افراد باید با مصرف شلغم این مواد را به بدنشان برسانند چون از پوکی استخوان و مشکلات مرتبط با ماهیچهها، مفاصل و استخوانها جلوگیری میکند.
این هورمونها را دست کم نگیرید. اکثر فعالیتهای مهم بدن شما درگیر با هورمونها هستند. بیماریهای خیلی زیادی هم در اثر کارکرد نادرستشان به وجود میآید، مثلا مشکلات کمکاری یا پرکاری تیروئید. یک ویژگی خوب شلغم این است که سوخت و ساز بدن و فرایندهای آنزیمی را به درستی تظیم میکند و میشود گفت کارکرد تمام اعضای بدن را بهبود میبخشد. این فواید به تثبیت هورمونهای مختلف بدن کمک میکند. تمامی این فواید هم به خاطر ویتامینهای گروه B در شلغم است.
شلغم را هم بخورید هم بخور شلغم بگیرید! ویتامین A موجود در شلغم از ریهها (و همینطور چشمها) در مقابل عادات بد روزانه ما و آلودگیهایی که در اثر زندگی شهری به ریههای ما آسیب میرساند محافظت میکند. به جز این وقتی شلغم را میپزیم استشمام بخاری که از روی ظرف شلغم بلند میشود هم به پاکسازی ریهها کمک میکند. پس افرادی که مبتلا به مشکلات ریوی و خصوصا آسم هستند مصرف شلغم را فراموش نکنند.
گفتیم که شلغم ویتامین A دارد. به جز این ویتامین، که ویتامین مخصوص چشم شناخته میشود لوتئین موجود در شلغم به سلامت چشمها کمک میکند. هر فنجان شلغم میتواند تا ۷۰درصد نیاز بدن به لوتئین را تامین کند و به شما کمک کند که چشمانی سالم داشته باشید.
کلا هر چیزی که یبوست را بتواند بر طرف کند به نوعی ۵۰درصد قضیه سمزدایی را حل کرده است! به جز این شلغم ترکیبی به نام گلوینولات دارد. این ترکیب که خودش باز به دو دسته گلواستروتین و گلوکوتراپائئولین تقسیم میشود منجر به دفع یک سری مواد شیمیایی از بدن میشوند.
حالا شما ببینید یک ماده غذایی هم ویتامینهای معروف زیبایی را داشته باشد هم به سمزدایی کمک کند. میشود که آن را مصرف کنیم و زیبا نشویم؟ بسیاری از مشکلات پوست و مو مانند جوشها، شورهها، خشکیها و. ناشی از سموم بدن است. پوست آیینه بدن است. برای همین با مصرف شلغم به مرور متوجه خواهید شد که جوشهای صورت کم میشوند چون یبوست بر طرف میشود، موها کمتر سفید میشوند چون مس موجود در شلغم به تولید ملانین کمک میکند، موها کمتر دچار موخوره میشوند چون بتاکاروتن و لوتئین و. موها را محکمتر میکند، پوست جوان میشود و. شما حتی از آب شلغم میتوانید برای رفع مشکل ترک پوست پا یا شاداب کردن پوست استفاده کنید و پس از پختن شلغم نواحی مختلف پوست را با این آب مرطوب کنید.
همانطور که میدانید برای ست کردن لباسها یک سری قواعد و اصول کلی وجود دارد. این قواعد برای فصل زمستان ، قانون خودش را دارد. اگرچه در دنیای مد و پوشاک هیچ چیز قابل پیشبینی نیست و هرازگاهی، خلاقیت غوغا میکند! بیایید ببینیم در زمستان چه رنگ هایی بهم میآیند و چگونه یک استایل زمستانی شیک و به روز بزنیم.
رنگهای پاستلی به تازگی در دنیای مد مورد توجه قرار گرفتهاند. برای استفاده از این رنگها شما میتوانید اول رنگ مورد علاقهتان را انتخاب کنید بعد به دنبال لباسی با یک یا چند درجه رنگ روشنتر یا تیرهتر بگردید و یک ست از یک طیف رنگی برای خودتان بسازید. به علاوه، فراموش نکنید که رنگ سفید در یک ست پاستلی بسیار به شما کمک میکند مخصوصا زمانی که نتوانید یک لباس همرنگ با بقیه لباسها پیدا کنید! به جز سفید سایر رنگهای خنثی مانند خاکستری هم میتوانند در ترکیب با ست شما، یکنواختی پوشش شما را کم کنند.
رنگهای پاستلی میتوانند ستهای کاملا یک رنگ شما را هم از یکنواختی بیرون بیاورند بدون اینکه خیلی تغییر محسوسی ایجاد کنند. بنابراین برای شیکپوشانی که دوست ندارند توجه همه را به خود جلب کنند گزینه مناسبی محسوب میشوند.
اگر قرار باشد یک فصل مناسب برای استفاده از چرم وجود داشته باشد آن فصل زمستان است. شما چکمه و کیف چرمیتان را میتوانید با انواع لباسهای خود امتحان کنید. فقط توجه داشته باشید بقیه اجزای ستتان را همرنگ انتخاب کنید. یک قاعده کلی که در مورد تعدد رنگها در ست لباس باید رعایت کرد اینست که سعی کنیم رنگها بیشتر از ۳ تا نشوند. بنابراین در نظر گرفتن خود چرم به عنوان یک رنگ یعنی شما برای سایر اجزای ستتان دو انتخاب دیگر دارید که بهتر است این انتخاب شما به گونهای باشد که به هر چه بیشتر به چشم آمدن ست چرمتان کمک کند!
شما میتوانید یکی از اجزای ست زمستانیتان را نقشدار انتخاب کنید و بقیه اجزا را متناسب با رنگهایی که در لباس نقشدارتان به کار رفته است انتخاب کنید. فقط توجه داشته باشید که یکی از اجزا باید نقشدار باشند نه بیشتر! در غیر این صورت چند اشکال به وجود میآید، هم توجه بیننده را روی تمام لباسها پخش کردهاید هم زیبا به نظر نمیرسید.
لباسهای نقشدار کاملا آنچه شما از یک تیپ جوانانه انتظار دارید را به شما عرضه میکنند. نه خیلی ساده هستند نه خیلی پیچیده! ست کردنشان هم کاری ندارد. یک لباس نقشدار میخواهید و یک شلوار جین. بقیه اجزا که شاید فقط یکی دو لباس باشند را همرنگ یکی از رنگهای به کار رفته در نقوش لباس انتخاب کنید.
بافتنیهایی که حالت توری داشته باشند در ست شما همانند یک لباس نقشدار توجه را جلب میکنند با این تفاوت که دیگر رنگی رنگی نیستند! بنابراین اگر میخواهید یک تیپ سنگین داشته باشید یا خیلی جوانانه تیپ نزنید توصیه ما به شما استفاده از تور است. یک روپوش توری را به ستتان اضافه کنید اما حواستان باشد که چندان در اینکه احساس سرما نکنید کاربردی نیستند.
ادامه در سایت چی نیاز داری
هجدهمین جشن سینمایی و تلویزیونی حافظ در دومین سال فقدان علی معلم بانی آن با معرفی برگزیدگان و اهدای نشان حافظ برگزار شد. به گزاش ایسنا، در این مراسم که شامگاه بیست و دوم مردادماه در سالن همایشهای برج میلاد برگزار شد، احسان کرمی با همراهی علیرضا غفاری و لادن مستوفی این برنامه را اجرا کرد. در این برنامه رضا یزدانی قطعاتی را اجرا کرد و برنامه به علی معلم تقدیم شد.
علی رفیعی در سخنانی گفت: من نه یک عمر فعالیت هنری داشتم و نه خلاقیت، نیمی را در ممنوعیت خلاقیت هنری کار کردم.
او در عین حال ابراز خرسندی کرد از دریافت جایزه نشان حافظ و گفت: تعداد کارهای خلق نشده من به مراتب بیشتر از کارهای به صحنه آمده من است.
مهدی سلطانی جایزهاش را به هاشم دماوندیها و علی معلمها اهدا کرد.
او گفت: این هفتمین جایزهای است که از جشن حافظ میگیرم و افتخار بزرگتری است که برای چندین بار از امین تارخ این جایزه را میگیرم.
او گفت: افتخار میکنم برادری همچون همایون دارم که توانسته است جای پدر را پر کند.
حسن فتحی در سخنانی جایزهاش را به لحاظ معنوی به مردم ایران تقدیم کرد و گفت: مردم روزهای سختی را میگذرانند. امیدوارم انصاف و عدالتخواهی کمک کند که بحرانها کمتر شود و میدانم امید گم شود میتوان آن را پیدا کرد ولی وای به روزی که امید بمیرد.
لیلا حاتمی که در مراسم حاضر نبود با ارسال ویدیویی از اهدای این جایزه تشکر کرد و حمید نعمتالله کارگردان رگ خواب» جایزه او را گرفت.
در این بخش دو جایزه دیگر نیز اهدا شد.
پرویز پورحسینی گفت: این جایزه را مدیون آقای کیمیایی هستم.
فریدون جیرانی ابراز خرسندی کرد که از یکی از بهترین بازیگران سینما مهتاب کرامتی جایزهاش را دریافت میکند.
او سپس از سابقه رفاقتش با زندهیاد علی معلم گفت و در حال نقل خاطرهای از روزهای انتشار دنیای تصویر بود که متاثر شد و حرفش را ادامه نداد و از روی سن پایین رفت.
او گفت: ما با فیلم لاتاری» به خیلی از آرزوها و رویاهامان رسیدیم و خرسندیم از موج احساسات تماشاگر در سالن.
مراسم جشن حافط که با تاخیر یک ساعته اغاز شده بود تا پاسی از شب ادامه داشت و در بخش های پایانی برنامه برخی سالن را به خاطر طولانی تر شدن مراسم ترک کردند.
سارا بهرامی در جشن حافظ 97
محمدرضا گار در هیجدهمین جشن حافظ
سارا بهرامی بعد از درخشش های خود در تلویزیون، سینما و حتی سینمای خانگی، هم اکنون با اکران فیلم هزارپا و بازی خوب سارا بهرامی، مخاطبان و طرفداران بیشتری پیدا کرده است. سارا بهرامی در مصاحبه های اخیر خود از دانلود غیر قانونی سریال خانگی ساخت ایران 2 خیلی گله مند و غمگین بود و از مخاطبان خود خواست برای دانلود ارزان از سایت فیلیمو استفاده کنند. در ادامه زندگینامه و عکس های سارا بهرامی ارائه شده است.
سارا بهرامی متولد بهمن ماه 1361 و اصالتا اصفهانی است. او ازدواج نکرده و مجرد است. وی دانشآموخته رشته تئاتر از دانشگاه تنکابن است. اولین حضور او در سینما فیلم "تهرون" بود. او در سال ۱۳۹۲ با هنرنمایی در سریال "پروانه" توانست به سرعت در بین مردم به شهرت فراوانی برسد .سارا بهرامی نامزد بهترین بازیگر نقش اول زن به خاطر بازی در فیلم "ایتالیا ایتالیا" شد.
بازیگر جوان سینما و تلویزیون متولد بهمن ماه سال 1361 در اصفهان می باشد و اصالتا اصفهانی است و 35 سال سن دارد.وی در یک خانواده 6 نفره متولد شد او دو خواهر و یک برادر دارد. او در مورد تحصیلاتش گفته است :
رشته دبیرستان من ریاضی و فیزیک بود و من حتی پیش دانشگاهی را ریاضی و فیزیک خواندم اما کنکور ریاضی ندادم. هم خودم و هم خانواده ام علاقمند بودیم که در رشته های هنری ادامه بدهم.در دانشگاه تنکابن، رشته تئاترادامه تحصیل دادم. برای نخستین مرتبه در 9 سالگی، پدرش او را در کلاس تئاتر کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان ثبت نام کرد شاید تئاتر و کار کردن به مفهوم بازیگر شدن از همان موقع برایش آغاز شد و تصمیم گرفت که بازیگر شود.
در دوران دانش آموزی در مدرسه به عنوان سرگروه تئاتر کار میکرده و همیشه در مدرسه گروه های هنر را همراه و رهبری می نموده است. بعد از پایان تحصیلات متوسطه، در دانشگاه، رشته تئاتر خواند سپس از اصفهان به تهران امد و پیگیر تئاتر شد و نقش های کوچکی را هم بای کرد.پدر و مادرش کارمند بازنشسته هستند.مشهورترین نمایش های او نمایش راهن” و نمایش متولد ۱۳۶۱” بوده که باعث شد بسیار خوب دیده شود و پیشنهادات تلویزیونی به وی داده شود.
بازیگری را به صورت حرفه ای و رسمی در سال ۱۳۸۸ آغاز کرد و در فیلم سینمایی تهرون” ساخته نادر تکمیل همایون حضور پیدا کرد.تهرون فیلم در سبک پلیسی-مافیایی تولید مشترک ایران و فرانسه محصول سال ۲۰۰۹ (۱۳۸۸) به کارگردانی نادر تکمیل همایون میباشد. این اثر اولین فیلم سینمایی کارگردان است که در ماه آوریل ۲۰۰۹ در اروپا اکران شد. داستان این فیلم، به قاچاق کودکانی که برای گدایی مورد استفاده قرار میگیرند میپردازد. تهرون یک درام اجتماعی کامل و تصویری واقعبینانه از تهران و زندگی حاشیهنشینهای شهرستانی در این کلانشهر است. سارا بهرامی در این فیلم در کنار بازیگرانی چون آتیلا پسیانی، احمدعلی عباسیان، علیرضا باقری، پژمان بازغی و پروین دهقان بازی کرده است.
سارا بهرامی تاکنون ازدواجنکرده است و مجرد است. اما در برنامه دورهمی اعلام کرد که عاشق شده است اما هیچ اسمی از عشقش به زبان نیاورد.
عکس های اینستاگرام سارا بهرامی
آیا شما هم برای ست کردن لباس مهمانی مشکل دارید؟ کمد لباس شما هم پر از لباس شده، اما وقتی به یک مجلس دعوت می شوید حس می کنید که هیچ چیز برای پوشیدن ندارید؟ شما در این حس، تقریبا با بیشتر خانم ها مشترک هستید. اما گاهی میتوانید لباس ،کیف، کفش و زیورآلات مختلف را با هم ترکیب کنید تا یک ست جدید داشته باشد .فقط کمی جسارت میخواهد.
در اینجا 10 پیشنهاد برای ست کردن لباس مجلسی نه ارائه کردیم تا شما ایده بگیرید.
لباس های بلند مجلسی شما را قدبلندتر و کشیده تر نشان می دهند، حال اگر این لباس در قسمت کمر تنگ شود و مثل تصویر با یک کمربند زیبا ترکیب شود، شما را لاغرتر از آن چه که هستید هم نشان می دهند. توجه داشته باشید که علت انتخاب کیف و کفش و زیورآلان نقره ای به دلیل ست کردن با یقه و کمربند لباس است.
دختران نوجوان انتخابهای زیادی برای مهمانی ها دارند.البته دختره دوست دارند طوری لباس مهمانی بپوشند که حالت نه نگیرند بخاطر همین بیشتر آنها رنگ های پاستلی و روشن را انتخاب می کنند. اما آنهایی که می خواهند متفاوت باشند و همچنان هم مناسب سن شان، لباس بپوشند کم نیستند. با پوشیدن این ست لباس مهمانی شما تبدیل به یک ستاره راک خواهید شد که همه چشم ها را به خود خیره می کند!
حالا که در روزهای زیبای بهاری به سر می بریم، می بینید که در همه مهمانی ها رنگ های روشن به وفور دیده می شود. یکی از انتخابهای خانم های ملیح رنگ صورتی ست که می توانید نمونه آن را در تصویر ببینید. این ست برای یک مهمانی در فضای باز در نظر گرفته شده، جون همانطور که واضح است در آن از عینک آفتابی و کلاه استفاده شده است.
چه جوان باشید و چه کمی پا به سن گذاشته، خانم هایی که طرفدار رنگ مشکی در هر سبک و سیاقی هستند همه جا پیدا می شوند! لباس سرتاپا مشکی کمی خسته کننده است و برای اینکه کمی زیبایی به آن اضافه کنید، می توانید یکی از لباسها را مثل پیراهن در تصویر طرحدار انتخاب کنید. البته می توانید این تضاد رنگ را با زیورآلات تان نیز نشان دهید.
معمولا اولین انتخاب خانم ها برای مهمانی کت و دامن است که هم ساده است و هم راحت. اما در این ست به جای کت از یک بافت استفاده شده که نقطه تمایز آن است. همچنین تضاد رنگ تیره مشکی و رنگ روشن صورتی زیبایی خاصی را ایجاد می کند. تاپ زیر کت نیز از الیاف متفاوت انتخاب شده که پیدا کردن آن کمی دشوار است، اما به دردسرش می ارزد!
نارنجی از آن دسته رنگ هایی است که هم به کسانی که پوستی روشن دارند و هم برنزه ها، می آید و به همین علت در انتخاب بسیاری از افراد قرار می گیرد. نیازی نیست که همه اجزای این ست یک رنگ خاص باشند، شما می توانید لباس ها و کیف و کفش را در طیف گوناگونی از این رنگ انتخاب کنید.
مطمئنم همه با من موافق هستید که ترکیب رنگ قرمز و مشکی بسیار جذاب و گیراست، مخصوصا اگر که برای مهمانی انتخاب شود! اینکه شما از آن دسته افرادی هستید که کت و شلوار را به کت و دامن ترجیح می دهد نیز دلیل دیگری بر خاص بودن شماست! برای این ست ترجیحا از جواهرات آلات به رنگ طلایی استفاده کنید که هماهنگی زیبایی با رنگ قرمز دارد.
لباس های یکسره یا جامپ سویت یکی از مدهای چند سال اخیر هستند که حتما در تصاویر سلبریتی ها مخصوصا خانواده کارداشیان ها به وفور دیده اید! با انتخاب لباس به رنگی متقاوت و مشکی پوشیدن بقیه اجزا می توانید ظاهر کلاسیکی به این ست ببخشید. این مدل لباس ها شما را کشیده نشان می دهند و برای افرادی که خیلی قدبلند نیستند انتخاب هوشمندانه ایست.
این ست را برای یک مهمانی شیک و مجلل به شما پیشنهاد می کنیم نه برای هر موقعیتی! رنگ آبی و طلایی در کنار هم یک ترکیب سلطنتی را می سازد و حتما باید جواهرات تان را نیز به رنگ گلد انتخاب کنید. حتی می توانید این ست را برای مهمانی تولدتان و یا نامزدی نیز بپوشید و پرنسس جشن باشید.
آخرین ست پیشنهادی ما برای ساده پوشان است که می خواهند یک تیپ شیک و رسمی داشته باشند. برای اینکه این ست کمی حالت مهمانی بیشتری به خود بگیرد، می توانید از یک کت نواردوزی شده استفاده کنید و یا با استفاده از زیورآلات چشم ها را به خود جلب کنید!
منبع :
هر چه از فصل بهار فاصله می گیریم و به روزهای گرم تابستانی نزدیک می شویم، لباس ها به سمت سبک تر شدن و خنکی بیشتر می روند. کمد شما فضای بیشتری پیدا می کند و ست کردن لباس هم آسان تر می شود، چون طیف وسیعی از رنگ ها را در اختیار دارید.در این مقاله نمونه هایی از انواع ست لباس تابستانی نه و دخترانه را برای شما گرد آورده ایم.
10 ست لباس تابستانی 2018
علاوه بر رنگ، نکته ی دیگری که در ست کردن بسیار اهمیت دارد، جنس پارچه استفاده شده است. پارچه محبوب تابستان کتان و پارچه های نخی نازک هستند که هوا را از خود عبور داده و زمینه آسایش شما را فراهم کنند. با همین هدف تلاش کردیم تا برایتان مجموعه ای از ست های قابل استفاده و شیک در تابستان را ارائه کنیم تا دیگر نگران خوش تیپ بودن نباشید:
لباس های تابستانی باید به رنگ روشن باشند تا بتوانند بدن شما را خنک نگه دارند، و چه انتخابی بهتر از رنگ بژ؟ برای کلاسیک تر کردن پوشش تان می توانید اکسسوری های تان را هم به این رنگ انتخاب کنید. داشتن یک جزء از لباس هایتان به رنگ دیگر حتما ضروری ست، تا ظاهرتان خسته کننده و یکنواخت نباشد که در این ست یک تی شرت به رنگ سفید انتخاب شده است.
اگر بین شلوار و دامن انتخاب اولتان شلوار است، نگاهی دوباره به این ست بیندازید. ترکیب رنگ قرمز و سفید نشان دهنده طراوت و جوانی ست و حتما می دانید که با چه چیزی باید آن را ترکیب کنید تا فوق العاده به نظر برسید؟ معلوم است، یک رژ لب قرمز مخملی! از آنجا که گاهی اوقات گرمای تابستان کلافه کننده است، می توانید به جای کیف های دستی، یک کوله پشتی به همراه خودتان ببرید.
اگر به ورزش های آبی علاقه مند هستید و شنا از تفریحات تابستانی شماست، این ست می تواند به شما ایده یک استایل شیک را بدهد. همه لوازم مورد نیازتان در این کیف ورزشی جا می شوند و می توانید یک روز عالی را با دوستان تان در کنار ساحل بگذرانید. لوسیون ضدآفتاب فراموش نشود!
فکر نکنید که لباس های تابستانی محدود به تاپ و شلوارک و دامن های کوتاه است، بلکه می توانید لباس های یکسره ای را که مدتهاست در کمدتان خاک میخورد، بالاخره بپوشید. برای هر چه بیشتر اسپرت کردن این ست می توانید از کالج ها و کتانی های ساده بهره ببرید و برای بالاتر بردن جنبه نه این ست، پیشنهاد ما به شما پوشیدن یک گردنبند ساده و زیباست.
خیلی از مهمانی های تابستانی، به علت گرمای هوا در فضای باز برگزار می شود که باعث می شود شما به فکر بیفتید که چه چیزی مناسب این فضاست؟ اولین چیزی که باید تهیه کنید، یک صندل روباز پاشنه بلند است تا استایل مهمانی حفظ شود، سپس می توانید به سراغ لباس های بلند و خنک بروید. همچنین اگر مهمانی در طی روز برگزار می شود و می خواهید که دچار آفتاب سوختگی نشوید توصیه می کنیم حتما یک کلاه لبه دار همراهتان باشد. جواهرآلات با ترکیب رنگ های طلایی و نقره ای برای این مناسبت بسیار توصیه می شود.
این رنگ سبز زیتونی همه را به یاد ماجراجویی و گشت و گذار در طبیعت می اندازد. البته که شما می توانید برای قدم زدن در طبیعت از این ست کمک بگیرید. همچنین هماهنگی زیبایی بین سبز زیتونی و رنگ طلایی وجود دارد که می توانید این رنگ را با استفاده از اکسسوری هایی که استفاده می کنید به نمایش بگذارید. این ست برای همه گروههای سنی مناسب است و هیچ محدودیتی در این زمینه برای شما وجود ندارد.
آخرین رنگی که برای لباس های تابستانی میتوانیم تصور کنیم رنگ مشکی ست. اما چه کنیم که رنگ مشکی طرفداران سرسخت خود را دارد که هیچ موقع از آن دست نمی کشند! به همین علت هم تلاش کردیم یک ست زیبا و خنک تابستانی را برای این دسته از طرفداران معرفی کنیم. توجه داشته باشید که حتما دامنی را انتخاب کنید که خنک باشد و اجازه عبور هوا به بدن تان را بدهد. لباس های گلدوزی شده کمی استایل تان را امروزی تر می کنند و باعث می شوند خوش تیپ تر به نظر بیایید.
در روزهای گرم تابستانی هیچ چیزی راحت تر و بهتر از یک پیراهن بلند و آزاد نیست! مخصوصا اگر به رنگ های روشن انتخاب کنیم. این پیراهن ها را هم می توانید با کفش های پاشنه بلند ست کنید و هم می توانید صندل های راحتی را همراه آن بپوشید. در این ست رنگ غالب سفید و سبز است که به خوبی در کنار هم ست می شوند و ترکیب زیبایی را می سازند.
هر چقدر قد لباستان کوتاهتر باشد، خنک تر خواهد بود البته به شرطی که لباس تان تنگ و جذب بدن نباشد و درآن کاملا احساس راحتی کنید. در این ست هم به طور هوشمندانه ای بخاطر کمربند قهوه ای بقیه اجزا هم به این رنگ انتخاب شده اند. برای انتخاب زیورآلات برای این ست، چون حالت اسپرت دارد می توانید دستبندهای پارچه ای و بافت را انتخاب کنید تا تینیجر بودن ست حفظ شود.
قرمز رنگ شور و عشق و هیجان است و وابسته به هیچ موقعیت و فصل خاصی هم نیست! می توانید برای مهمانی و دورهمی های تابستانی، یک پیراهن ماکسی به این رنگ انتخاب کرده و بقیه اجزای ست را با آن هماهنگ کنید. رنگ سفید، قرمزی را ملایم کرده و ظاهر نه و شیکی به شما می دهد. عینک های دودی با فریم های طلایی هم هماهنگی لازم را با این ترکیب رنگ ایجاد می کنند.
منبع :
شرایط شرکت در مسابقه برنده باش :
اگر دنبال یک راه سالم برای لاغری و کاهش وزن هستید باید در کنار فعالیت بدنی و مصرف غذای سالم از چربی سوز طبیعی استفاده کنید. این ادویهها و گیاهان، اثرات چربی سوزی دارند و باعث افزایش سوخت و ساز شما می شود. پس در وعده های غذایی و میان وعده ها از این چربی سوز ها میل نمایید.
عصاره دانه قهوه سبز به افزایش سوخت و ساز در سلولهای ما کمک می کند، که به آن فرآیند گرمازایی بدن می گویند و باعث سوزاندن چربی برای تولید انرژی می شود. دانه های قهوه سبز هم چنین دارای سطح بالایی از اسید کلروژنیک است. مطالعات نشان میدهند که این ممکن است باعث جذب کربوهیدراتها در فرآیند گوارش شود، که در نتیجه باعث کاهش مقاومت انسولین و از بین بردن چربی می شود.
بر طبق مقاله منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، چای سبز باعث فعال شدن فرآیند چربی سوزی در بدن می شود.
بر طبق مطالعات پزشکی دانشگاه شهید صدوقی ایران، این ادویه سبز می تواند به شما برای کم کردن وزن، کاهش چربی بدن و افزایش بهبود سطح کلسترول بالا کمک کند. آزمایشات نشان می دهند که این ادویه می تواند تا سه برابر به کاهش چربی بدن کمک کند.
کرکومین، ماده موجود در زردچوبه می تواند شکل بافتهای چربی را با توقف رگ های خونی مورد نیاز برای شکل دهی به بافت های چربی کاهش دهد. کرکومین ممکن است بر متابولیسم چربی که باعث کاهش چربی و در نهایت کاهش وزن بدن شود، اثر بگذارد.
زنجبیل اثر گرمازایی بر روی بدن دارد. به این معنی که زنجبیل دمای داخلی بدن را به اندازه ی کافی برای سوخت بیشتر کالری و استفاده بیشتر انرژی بالا می برد. مصرف زنجبیل به دستگاه گوارش برای افزایش سوخت و ساز کمک می کند.
یک ادویه دیگر با خصوصیات گرمازایی، دارچین است که ممکن است حتی به سوزاندن چربی های اطراف اندام شما کمک کند، اگرچه هنوز آزمایشات بیشتری برای اثرپذیری آن صورت نگرفته است.
شنبلیله به توازن سطح گلوکز خون کمک می کند. دانه های شنبلیله شامل فیبر و دیگر مواد شیمیایی است که به کاهش جذب کربوهیدرات ها و قندهای بدن کمک می کند. این کار به کاهش قند خون و ذخیره سازی چربی کمک می کند. هم چنین به سوخت و ساز چربی ها و استفاده از آنها به عنوان انرژی به جای ذخیره سازی کمک می کند.
سیر نیز یکی از غذاهای گرماسوز است که نه تنها دارای این خواص می باشد، بلکه تحقیقات نشان می دهد که باعث کاهش فشار خون میشود که می تواند به جلوگیری از مقاومت به انسولین (که از سوخت و ساز قند بدن جلوگیری می کند) کمک کند.
به عنوان یک تقویت کننده قوی در فرآیند سوخت و ساز است ، فلفل همچنین می تواند به سوخت چربی با افزایش گرامازایی در بدن کمک کند.
ترجمه مقاله
http://www.womenshealthmag.co.uk
منبع : سایت چی نیاز داری
کپی برداری با ذکر لینک سایت مجاز است
زندگی نامه بهرام افشاری
طبق صحبت های خود جناب بهرام افشاری در برنامه خندوانه او تک فرزند است و به علت بیماری پدر مرحوم شان از پدر پرستاری میکردند. در دوران نوجوانی به علت بازیگوش بودن خیلی از معلم و همسایه و.کتک میخوردند. همینطور برای تامین مخارج زندگی از طریق بساط کردن و شاگردی کار کردند. پدر بزرگوار بهرام افشاری با تئاتر و سینما به واسطه دیدی که از سینمای طاغوت داشتند، مخالف بودند .
آقای بهرام افشاری در کودکی و نوجوانی علاقه شدیدی به فوتبال داشتند و هنوز هم دارند تا جایی که از طرف تیم پاس دعوت به بازی شدن ولی با مخالفت پدر مواجه شدند. بهرام افشاری با اینکه علاقه ای به بازیگری نداشتند ولی برای فرار از تنهایی خود و شرکت در گروه ها و برقرای ارتباط به تئاتر روی آوردن و پس از مدتی تصمیم میگیرند که که این مسیر را ادامه دهند. آقای افشاری تا 20 سالگی در کنار پدر بودند تا اینکه پدر شان فوت میکند و ایشان نیز به تهران می آیند.
در کلاس های استاد سمندریان شرکت میکنند و در تئاتر های زیادی ایفا نقش میکنند. و با وجود مشکلاتی که داشتند این مسیر را ادامه میدهند . بهرام افشاری میگوید تئاتر های زیادی بود که حتی تعداد تماشاچی آن از تعداد بازیگران کمتر بوده ولی او راه خود را انتخاب کرده بود . به واسطه قد بلند و دوستی با رامین تشکری در مسابقات والیبال دانشجویی شرکت میکند و از روی خش شانسی مدال طلای مسابقات دانشجویی والیبال نصیبش میشود ولی بعد از آن از والیبال فاصله میگیرد.
او در حال حاضر مشغول ایفای نقش در تئاتر جوجه تیغی در سالن استاد سمندریان در ایرانشهر است که نویسنده، کارگردان و بازیگر خودش است و بگونه ای روایت سرگذشت خودش است که از شهرستان به عشق بازیگری به تهران می آید. او در تئاتر و فیلم های زیادی بازی کرده است ولی در سریال پایتخت 5 در نفش بهتاش فریبا، محبوب و دیده شد.
افتخارات بهرام افشاری :
آدرس پیج اینستاگرام بهرام افشاری:
https://www.instagram.com/bahramafshariofficial
منبع:
سایت چی نیاز داری برگرفته از ویکی پدیا، برنامه خندوانه، عکس ها از پیج شخصی بهرام افشاری
دکوراسیون
منزل یک کار جسورانه و خلاقانه است . اما باید بدانید چه رنگ هایی با صورتی ست میشود وگرنه انتخاب شما تحت تاثیر رنگ های دیگر، ارزشش را از دست میدهد. یکی از گزینه هایی که خیلی راحت میتوانید تهیه کنید، ن است. از آنجایی که ن روی مبل قرار میگیرد، انتخاب رنگش خیلی مهم است.برای مبل صورتی، ن چه رنگی انتخاب کنیم؟ در مقاله دکوراسیون رنگ صورتی
30 تصویر مبل صورتی با ن های رنگی را مشاهده کردید.
منبع : سایت چی نیاز داری
چگونه با فرد افسرده رفتار کنیم :
آیا تا به حال با افراد مضطرب و افسرده برخورد داشتهاید؟ آیا دوست و یا خانوادهتان با چنین شرایطی مواجه شدهاند؟ بهترین راه برای مقابله با این افراد چیست؟ چه بایدها و نبایدهایی را باید در نظر بگیریم؟
افسردگی و اضطراب امروزه به امری بسیار شایع تبدیل شده است. احتمالا اگر یکی از دوستان خود را در حالتی پریشان و افسرده ببینید، رابطه ی نزدیک آن فرد با شما سبب میشود تا حس او را دریافت کنید و برای بهبود حالش تلاش کنید. و هرچه دوستی و رابطه شما نزدیکتر و صمیمیتر باشد، تلاش شما صورت جدیتری به خود خواهد گرفت.
موضوع افسردگی با اینکه در دنیای پر از مشغله امروزه امری بسیار شایع است اما هنوز به طور کامل درک نشده است. حتی راه حل قطعی و جدی برای آن ارائه نشده است. حال اگر دوست دارید که برای فرد مقابل مفید باشید، اول باید اطمینان کسب کنید که تا حد امکان مخاطب خود را درک کرده اید. برای درک کردن فرد مقابل چگونه رفتار کنیم؟
"همه چیز طلوع درخشانی خواهد داشت و مشکلت حل خواهد شد."، "نفس عمیق بکش تا هوای تازه را جذب کنی"، "تفکر مثبت داشته باش تا حالت خوب شود!، "بهش فکر نکن تا اذیت نشی."، همه اینها دیالوگهایی هستند که ممکن است در تلویزیون دیده باشیم و یا خودمان در بدترین شرایط از دوستانمان شنیده باشیم. ممکن است برای فرد افسرده این راه حلها در دسترس و مفید باشد اما نباید فراموش کنیم که افسردگی یک "اختلال" است ، نه یک حس زودگذر. این کلیشههای قالبی باعث میشود تا مخاطب حس کند شما به جای ارائه راه حل، دارید مشکلش را پس میزنید، یعنی دقیقا مخالف آن چیزی است که شما سعی در انجام آن دارید.
یکی از بدترین کارهایی که ممکن است افراد هنگام برخورد با فرد افسرده انجام دهند، تغییر ناگهانی رفتار است. ممکن است این رفتار به علت مراعات حال فرد افسرده باشد، اما با این حال تاثیر منفی روی او میگذارد.
به طور مثال اگر جشنی را ترتیب دادهاید، دوستتان را در لیست مهمانها قرار نمیدهید و او را دعوت نمیکنید! چرا؟ فقط به خاطر اینکه حس میکنید دوستتان به خاطر حال بدی که دارد ممکن است دعوت شما را قبول نکند. شما در هر حالتی باید مثل قبل با او رفتار کنید، حتی اگر اطمینان دارید که او شما را پس میزند.
در واقع شما با این کار دارید خیرخواهانه روی غم او تمرکز میکنید و این موضوع باعث میشود که او هم بر روی مشکلش بیشتر تمرکز کند و حس بدتری داشته باشد. پس سعی کنید رفتار خود را ثابت نگه دارید، درباره موضوعات مشابهی صحبت کنید که قبلا صحبت میکردید، برایش جوکهای خندهدار بفرستید. این کارها در آن ها حس نرمال بودن ایجاد میکند.
افسردگی میتواند افراد را به طور ناگهانی تغییر دهد. ممکن است آنها مثل قبل حس برونگرایی نداشته باشند و دور خود یک حصار ایجاد کنند. مثلا اگر قبلا دوست شما تمام وقتش را در مهمانی صرف میکرده، ممکن است الان تنها بودن و نشستن در خانه را ترجیح دهد. در این حالت شما باید به سمت او بروید. کمی ابتکار عمل در این زمینه میتواند حال دوست شما را بهتر کند.
افراد افسرده ممکن است علاقهمندیشان را به امور و سرگرمیهایی که قبلا باعث خوشحالی و حس خوب در آن میشد از دست بدهند. در واقع افسردگی مثل یک ابر بزرگ است که حس شوخطبعی و لذت را در پردهای از مه فرو میبرد. در این شرایط بهترین کار این است که به آنها نشان دهید که به ایشان فکر میکنید و مشکلشان برایتان مهم است. مثلا اگر دوستتان به نویسندگی علاقهمند است، میتوانید برایش یک جعبه از ابزار نویسندگی ببرید. و یا اگر معتاد باغبانی است میتوانید به او پیشنهاد دهید تا در جمعآوری و برداشت محصولات گیاهی به شما کمک کند. این توجههای کوچک او را در مسیر درستی حمایت میکند.
به دوستتان اطمینان دهید که هروقت به کمک احتیاج داشت شما در دسترس هستید. حتی اگر او به این مساله توجهی نکرد باز شک نداشته باشید که حس راحتی میکند و مطمئن میشود که همیشه کسی برای حمایت از او و گوش دادن به صحبتهایش هست. اگر زمانی دوستتان برای صحبت پیش شما آمد، بدون هیچ گونه پیشداوری و قضاوت به صحبتهایش گوش دهید.
او ممکن است حس و حال بیرون آمدن با شما را نداشت باشد، یا ممکن است به علت مشغله ذهنی جواب تماسها و پیامهایتان را ندهد و برنامههایش را یکی یکی کنسل کند. در چنین شرایطی بدترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که از او ناراحت شوید و یا کینهای به دل بگیرید. مبتلایان به افسردگی به خاطر مشکلاتی که دارند ممکن است به اندازه کافی حس احساس مسئولیت نداشته باشند. سعی کنید در این شرایط صبور باشید زیرا دلخوری هیچ کمکی به او نکرده و حتی به شما هم آسیب میرساند.
تا هنگامی که برای خودتان بهترین نباشید، هیچ وقت نمیتوانید الگویی عالی برای دیگران باشید. این که بخواهید با زور برای بهبود افسردگی و حل مشکل کسی اقدام کنید ممکن است فقط باعث خستگی مفرط شما شود و حتی منجر به افسردگی خودتان شود. فراموش نکنید که شما یک درمانگر نیستید، اما میتوانید یک منبع خوب برای آرامش برای دوستتان باشید و وقتی او از افسردگی به شما پناه میآورد درکش کنید. سعی کنید در درجه اول خودتان را از خطر حفظ کنید و تا زمانی که از شما تقاضای کمک نکرده برای او اقدامی نکنید.
به دستان هنرمندتان اعتماد کنید. ابزار مورد نیاز را بسپارید به این دستها تا ببینید چه کارها که نمیکنند. مثلا از این گلدوزیهای زیبا روی پارچه جین که اتفاقا جای خود را در میان دوستداران مد و فشن باز کرده است داشته باشید. نیازی نیست هزینه گزافی بپردازید یا زمان زیادی برای درست کردن چنین لباسی اختصاص دهید. کافی است یکی از لباسهای لی که میتواند شلواری لیتان باشد را از کمد بیرون بیاورید، حدود نیم متر پارچه گلدوزی شده، یک قیچی تیز و یک مقدار لایی چسب کاغذی داشته باشید. همین!
ادامه مطلب
داشتن ناخن زیبا، سالم، خوش فرم و محکم برای درصد زیادی از خانم ها یک امر ضروری محسوب میشه و می بینید که چه هزینه ها و چه وقتی برای این کار صرف میکنند. آیا میشه بدون کاشت و آرایشگاه رفتن، ناخن زیبا داشته باشیم. در این مقاله نکات اساسی و مهم در داشتن ناخن سالم برای شما آورده شده است.
چگونه ناخن های زیبایی داشته باشیم
ناخنهای بیمار نشان دهنده یه فرد بیمار است! انواع خاصی از تغییر رنگ و رشد ناخنها میتواند نشانهبیماریهای مختلف ریوی، قلب، کلیه و کبد و همچنین دیابت و کم خونی باشد. کمبود ویتامین A و کلسیم باعث خشکی و شکنندگی میشود. کمبود پروتئین، اسید فولیک و ویتامین C باعث پوسته شدن اطراف ناخن و کمبود اسید هیدروکلریک باعث شکنندگی و قاچ خوردن ناخنها میشود. مصرف ناکافی ویتامینB12 منجر به خشکی بیش از حد و تیرگی و بدفرمی ناخنها و کمبود روی باعث ایجاد لکههای سفید بر روی آنها میشود. داشتن پوست قرمز اطراف بخش انتهایی ناخن ناشی از سوخت و ساز ضعیف اسید های چرب ضروری است. مشکلات مربوط به ناخنها که نیاز به درمان دارند عبارتند از: عفونتهای باکتریایی و قارچی، تومورها و زگیلها هستند.
برای داشتن ناخنهای سالم شما باید از مواد غذایی مناسب و سالم استفاده کنید. مواد غذایی سالم شامل ماست، شیر، ماهی، تخم مرغ، سیب زمینی، غذاهای دریایی، گندم کامل، سویا، اسفناج، بادام و غلات است. شما باید روزانه مقدار زیادی آب بنوشید و در رژیم غذایی خود از انواع ویتامینها و مواد معدنی مانند کلسیم، ویتامین A ، ویتامینهای گروه B، D،E، منگنز، سلنیون، روی، کراتین و بیوتین استفاده کنید. مصرف مولتی ویتامین میتواند نگرانی شما را از دریافت این همه ویتامین برطرف کند. رژیم غذایی منظم و سالم برابر است با داشتن بدن، پوست، مو و ناخنهای سالم.
به دستها و ناخنهایتان را کرم مرطوب بزنید و ماساژ دهید. برای مراقبت از ناخنها و دستهایتان هر شب قبل از رفتن به تخت خواب از مرطوب کننده استفاده کنید. شما میتوانید از کرمهای مرطوب کننده و روغنهایی مثل روغن دانه کتان، ویتامینE، روغن بادام و روغن زیتون برای مرطوب کردن استفاده کنید. از خواص آنتی اکسیدانی آلوئه ورا و چای سبز و سفید برای داشتن ناخنهای مقاومتر بهره ببرید. همچنین ماساژ دادن ناخنها با روغن اسیدهای چرب، آنتی اکسیدانها و مواد مغذی باعث رشد سریع آنها میشود.
وظیفه پوست انتهای ناخن که به آن کوتیکول میگویند مراقبت از ناخن در برابر باکتریهاست. برای مراقبت از این ناحیه باید آنرا مرطوب نگه داشته و با وسیله مناسب طوری که باعث صدمه زدن به آن نشوید آنرا به سمت انتهای ناخن حرکت دهید تا پوستهای مرده اطراف ناخن برداشته شود. بعد از انجام اینکار باید با مرطوب کننده آن را مرطوب کنید تا به بافتهای آن آسیب وارد نشود.
در هنگام انجام کارهای خانه مثل شستن ظرفها و یا کار با مواد شیمیایی دستکش بپوشید. بیشتر کارهای خانه از باغبانی تا تمیز کردن حمام و شستن ظرف ها قاتل دستها و ناخنهای شما هستند. برای محافظت از دستان خود در هنگام کارهای خانه، مخصوصا هنگام استفاده از مواد شیمیایی و پاک کنندهها از دستکشهای مناسب استفاده کنید.
ناخنهای شما ابزار نیستند! از آنها به عنوان چکش، خراش دهنده، درب باز کن استفاده نکنید. وقتی عصبانی هستید آنها را گاز نگیرید. پوسته های اطراف ناخن را نخورید. این درست است که با وجود داشتن ناخنهای بلند تایپ کردن و پیام دادن و در آوردن و گذاشتن لنز کار راحتی نیست. ولی با تکرار میتوان آنها را به درستی استفاده کرد. یک کار خطرناک دیگر برای ناخنها بازیهای توپی مثل والیبال و بسکتبال است. بهتر است برای انجام چنین ورزش هایی ناخن های کمی کوتاه تر داشته باشید یا برای جایگزین کردن این ورزشها میتوانید از فعالیتهای ورزشی دیگری مثل شنا، اسکی، زومبا، یوگا و غیره استفاده کنید.
از لاک پاک کنهای دارای استون استفاده نکنید. استون واقعا پاک کنندهای قوی و موثر است اما دارای اثرات بسیار بدی بر روی پوست و ناخن است و باعث شکنندهتر شدن ناخنها و خشکی وحشتناکی بر روی آنها میشود. یک جایگزین مناسبی به نام لاک پاک کنهای بدون استون وجود دارند که شامل متیل استات هستند. این پاک کنندهها تهاجمی نیستند و میتوانند شامل تقویتکننده و مواد مغذی مثل روغن بادام،روغن دانه کتان، آلوئه ورا، بابونه، ویتامینها و پروتئینها باشند.
برای مقاوم نگه داشتن ناخنهایتان در جهت درست سوهان بکشید. حرکت رفت و برگشت سوهان اشتباه است که اکثرا همین گونه سوهان میکشند. سوهان را باید در یک جهت روی ناخن کشید. شکل دادن به ناخن با سوهان کاری سلیقهای است. برای مثال بعضی از افراد هنگامی که ناخنهای بلندی دارند از شکل مستطیلی برای سوهان زدن استفاده میکنند، به این دلیل که این مدل ناخنهای کوتاه را پهن نشان میدهد.
شکل گرد هم بیشتر مناسب ناخنهای کوتاه و شکنندهتر است و برای کسانی که میخواهند ناخنهایشان را همیشه کوتاه نگه دارند مناسب است. سوهان زدن ناخنها به کیفیت و طول ناخنها بستگی دارد و کانلا به سلیقه شما برمیگردد. البته مد هم عامل مهمی است که این روزها شکل ناخن هم از آن در امان نیست. به عنوان مثال شکل یاقوتی یا الماسی را فقط در ناخنهایی با استحکام بالاتر میتوان انجام داد.
ناخنها نیز بخشی از بدن ما هستند و نیاز به مراقبت دارند! این بدین معنی نیست که برای مانیکور کردن هر هفته به سالن حرفهای بروید. شما میتوانید به راحتی در خانه از ناخنهایتان مراقبت کنید. داشتن یک برنامه منظم برای مانیکور کردن ناخنها به داشتن ناخنهایی سالم و مقاوم کمک میکند.
برای مراقبت از ناخنها همیشه از لاک استفاده کنید. ناخنهای بدون لاک، نازکتر و شکنندهتر هستند. آنها به اندازه کافی مقاوم نیستند و همانطور که میدانید راز داشتن ناخهای بلند به استحکام آنهاست. شما میتوانید از لاک های شفاف یا رنگی استفاده کنید. به جز لاکهای شفاف یا رنگی، پولیشهای دیگری برای مراقبت از ناخنها وجود دارند. به عنوان مثال تقویتکننده های مختلف غنی شده با انواع ویتامینها و روغنهای لازم برای مقاوم نگه داشتن ناخنها با انواع مختلف مارکها وجود دارند. شما می توانید یک لایه محافظتی از این تقویتکننده ها به اضافه هر لاکی که دوست دارید برای مراقبت از ناخنها یتان استفاده کنید.
ناخنهای دست در ماه حدود ۵/۳ میلیمتر رشد میکنند، و ناخنهای پا رشد کندتری دارند. با مراقبت درست شما میتوانید ناخنهای بلند و مستحکمی داشته باشید. آنها مانند جواهرات شما هستند! به خاطر داشته باشید که ظاهر و سلامت ناخنها میتواند نشانگر سلامت و خصوصیات شما باشند.
منبع : سایت چی نیاز داری
چه کرم هایی برای مراقبت از پوست دورچشم لازم است؟
پوست دور چشم، نیازمند توجه ویژه است و مراقبت کامل از پوست دور چشم بایستی از وظایف روزانه ما باشد. مثل استفاده از کرم های مختلف دور چشم و آبرسانها، ماساژ پوست دور چشم و. که میتواند به رفع مشکلات رایج این ناحیه مثل سیاهی زیر چشم، ورم یا چروک اطراف چشم کمک کند. آیا میدانید چه کرم دور چشمی برای شما مناسب است؟
پوست دور چشم بخشی از پوست بدن است که در صورت عدم مراقبت مناسب، اولین علائم پیری زودرس در آن مشاهده میشود. چون پوست اطراف چشم نازکتر و ظریفتر از پوست بقیهی قسمتهای بدن است. از طرف دیگر پوست دور چشم غدد چربی هم ندارد تا با ترشح چربی از این ناحیه مراقبت لازم به عمل بیاید. از طرفی دیگر چشمان شما در تمام طول روز کار میکنند و فشار زیادی به آنها وارد میشود. همین میتواند منجر به پیری زودرس شود. همچنین عوامل ژنتیکی، اشعهی ماوراءبنفش (UV)، استرسهای بیرونی و شیوهی زندگی نیز باعث پیر شدن پوست دور چشم میشوند.
حالا وقتی میگوییم پیری پوست دور چشم منظورمان چیست؟ چه مشکلاتی پوست دور چشم ما را درگیر کرده و آن را پیر میکنند؟
مهم نیست که سنتان چقدر است هیچوقت برای مراقبت از چشم خیلی دیر یا خیلی زود نیست. خلاصهای از روشهای مراقبت از پوست دورِچشم در این مقاله لیست شدهاند. برای مراقبت کامل از پوست دورچشم سعی کنید این روشها را به طور روزانه انجام دهید.
استفاده از کرم مرطوبکننده از اساسیترین روشهای مراقبت از پوست است که اغلب نادیده گرفته میشود. تصور کنید پوست بدن شما مانند یک دانهی انگور است، وقتیکه این دانه ی انگور آبش را از دست میدهد پوست آن جمع شده و چروک میشود. اما وقتی به آن رطوبت میرسانید این خطوط و چین و چروک کاهش پیدا میکنند. پوست دورِچشم انسان نیز همینطور است.
ازآنجاییکه پوست این منطقه فاقد غدد چربی است (که مرطوبکننده های طبیعی پوست محسوب می شوند)، بنابراین این ناحیه سریعتر دچار خشکی میشود. اولین سؤالی که دربارهی پوست دورِچشم به ذهن میرسد این است که آیا میتوان از کرمهای مرطوبکننده صورت برای مرطوب کردن دورِچشم نیز استفاده کرد یا خیر. پاسخ این سؤال این است که بله تا زمانی که این کرمها باعث تحریک چشمان شما نشوند و رطوبت موردنیاز پوست را تأمین کنند، مشکلی به وجود نخواهد آمد.
با این حال، باید به خاطر داشته باشید که از آنجایی که پوست اطراف چشم نازکتر است، ممکن است به کرم صورت معمولی حساس باشد. اگر هنگام استفاده از کرم سوزش خفیفی احساس کردید یا چشمتان قرمز شده و اشک در آن جمع شد، دیگر از کرم صورت برای دورِچشمتان استفاده نکنید و به جای آن یک کرم دورِچشم مناسب خریداری کنید. کرمهای دورِچشم معمولا حاوی ترکیباتی هستند که تأثیر نامطلوبی بر روی چشم ندارند و برای کاهش چینوچروک و خطوط اطراف چشم مؤثر هستند.
وقتی به دنبال خرید کرم دورِچشم مناسب هستید حتماً ابتدا مواد تشکیلدهنده آن را بررسی کنید. بسته به اینکه هدفتان از خرید کرم دورِچشم چیست، کرمی که خریداری میکنید باید حاوی مواد اولیه ی خاصی باشد که در ادامه مطلب توضیح داده شدهاند.
برای از بین بردن خطوط نازک دور چشم باید به دنبال کرمهایی باشید که به غیر از مواد آبرسانِ معمول حاوی موادی هستند که منجر به تحریک تولید کلاژن میشوند. این ترکیبات شامل موارد زیر هستند:
برای از بین بردن هایپرپیگمانتاسیون (حلقههای سیاه دور چشم) که ناشی از اشعههای ماوراءبنفش هستند، باید به دنبال ترکیبات زیر در مواد تشکیلدهندهی کرم باشید:
خوابیدن به میزان کافی و نوشیدن آب به میزان لازم در کاهش پف و ورم زیر چشم بسیار مؤثر هستند. علاوه بر این موارد، ترکیبات زیر نیز میتوانند به ورم زیر چشم کمک کنند:
به طور کلی، برای تأمین سلامت پوست دورِچشمتان از کرم هایی استفاده کنید که حاوی ترکیبات آنتیاکسیدان باشند. این ترکیبات رادیکالهای آزاد سرطانزا را که در اثر اشعههای ماوراءبنفش، سیگار کشیدن و آلایندههای هوا در پوست ایجاد میشوند، از بین میبرند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان ها می توانند فرآیند پیری پوست را متوقف کنند.
ترکیبات آنتی اکسیدان شامل موارد زیر هستند:
با پوست دورِچشمتان ملایم رفتار کنید
هنگام پاک کردن آرایش دورِچشم یا هنگامی که چشمتان را آرایش میکنید با پوستتان ملایم رفتار کنید زیرا پوست زیر چشم همانطور که قبلاً گفته شد بسیار نازک است. در ادامه، نکاتی در مورد مراقبت از پوست زیر چشم آورده شدهاند:
نکات مهم در استفاده از کرم دور چشم
حتما از پوستتان در برابر آفتاب محافظت کنید
قرار گرفتن در معرض نور خورشید نقش مهمی در فرآیند پیری ایفا میکند و میتواند منجر به تیره شدن پوست زیر چشم شود. استفاده روزانه از یک ضد آفتاب مناسب، برای مراقبت از پوست ضروری است. حواستان باشد که هنگام زدن کرم ضد آفتاب پلک بالاییتان را فراموش نکنید، زیرا هنگام اعمال این محصولات روی صورت معمولاً این ناحیه فراموش میشود. به جای کرم ضد آفتاب برای دور چشمتان، شما میتوانید از یک جفت عینک آفتابی با UV مناسب استفاده کنید. با این کار نه تنها از چشمانتان بلکه از پوست دورِچشمتان نیز در برابر اشعههای مضر UVA و UVB محافظت میکنید.
زیبایی پا با پدیکور در خانه؛ کمهزینه و آسان
آیا میدانستید که پاهای انسان میتوانند در باره ی وضعیت سلامتی او خبر بدهند؟ بدون شک میتوان گفت که پاهای مراقبت شده، نشاندهنده ی انسانی با اعتماد به نفس بالاست، کسی که به زیبایی و سلامتی خود اهمیت میدهد. اما بر خلاف باور عموم، برای داشتن پاهایی سالم و زیبا لازم نیست که وقت و پول زیادی صرف کنید. تنها کافی است که پنچ گام زیر را برای پدیکور پا در خانه دنبال کنید تا هم ظاهر زیباتری داشته باشید و هم اعتماد به نفستان را افزایش دهید.
وسایلی که نیاز دارید عبارتند از:
با استفاده از یک لاک پاک کن و یا تکه ای پنبه و الکل ، لاک هایی که روی ناخن به جا مانده را پاک کنید.
سپس با استفاد از یک ناخنگیر، آنها را کوتاه کنید. توجه داشته باشید که ناخنهایتان را صاف و مستقیم کوتاه کنید . گوشههارا بیش از حد عمیق نکنید، زیرا ممکن است دردناک باشد.
شکل ناخن های خود را انتخاب کنید (مربعی، گرد، مثلثی و .) تا بتوانید همه ی ناخن هایتان را یک شکل و مرتب کوتاه کنید.
از یک سوهان ناخن استفاده کنید تا آن ها را به شکل دلخواه در بیاورید. برای شکلدهی به ناخن، مواظب باشید که سوهان را خیلی محکم نکشید و یا آن را به جلو عقب حرکت ندهید زیرا ناخن را تضعیف میکند. سوهان در یک جهت بکشید تا شکل مورد نظر را به خود بگیرد.
این مرحله از پدیکور، به شما آرامش میدهد و استرس و اضطراب شما را کاهش میدهد. قرار دادن پا در آب گرم و معطر، یک راه عالی برای استراحت و فراغت بعد از یک روز پر از استرس است. یعنی دقیقا همان چیزی که بعد از یک روز پر مشغله به آن نیاز دارید.
در یک تشت آب گرم بریزید، تا جایی که مچ پا را بپوشاند. اگر این مرحله را میخواهید فقط برای آرامش انجام دهید اضافه کردن کمی شامپو و کریستال نمک کافی است. اما اگر قصدتان پدیکور است باید مراحل زیر را انجام دهید:
در نهایت پاهای خود را با یک حوله خشک کنید.
هنگامی که پاهایتان خشک شد، کمی کرم مرطوب کننده را برپایه ی ناخنها ماساژ دهید. سپس پوست مرده پا را با استفاده از سنگ پومیس یا سنگ پا تراش دهید. اگر این پوست مرده را هرچند وقت یکبار حذف نکنید، باعث ایجاد ترک پا و عفونت میشود.
پس از این کار، کرم ترمیم کننده به سطح ناخنها بزنید و با استفاده از یک قیچی کوچک، پوست اضافه اطراف ناخن را ببرید. این پوست که اکنون نرم شده است، به راحتی جدا میشود. برداشتن این لایه به رشد ناخنها کمک میکند و ظاهرشان را بهبود میبخشد.
بعد با استفاده از یک اسکراب، پا را ماساژ دهید. برای این مرحله میتوانید از اسکراب صورت نیز استفاه کنید. دقت داشته باشید که تمامی نواحی پا از جمله انگشتان، پشت پا، مچ پا و بین انگشتان را اسکراب کنید.
پای شما اکنون تازه و تمیز است، اما برای داشتن حس طراوت و تازگی، نیاز دارد که آن را مرطوب کنید. شما میتوانید مچ پا و عضلات را حدود ده دقیقه ماساژ دهید.
مخلوط روغن بادام و زیتون گزینه بسیار مناسبی برای ماساژ پا میباشد. یک قاشق چایخوری از هر مخلوط با چند قطره روغن یا اسانس مورد علاقهتان را به عنوان روغن ماساژ استفاده کنید. ماساژ های منظم نه تنها اعصاب را آرام میکند، بلکه تحریک پذیری را تا حد امکان کاهش داده و باعث افزایش گردش خون میشود. بنابراین پوست پا و عضلاتش تغذیه میشود.
اگر از مشکل ترک پا رنج میبرید، وازلین را با آب لیمو مخلوط کنید و آن را روی پاشنه پاهایتان بگذارید. آنها را با یک پلاستیک بپوشانید و رویشان جوراب پنبه ای شل بپوشید. برای یک شب بگذارید این ترکیب با همین وضعیت روی پاهای شما بماند تا برای صبح روز بعد، پاهای شادابی پیدا کنید. با دو بار در هفته انجام دادن این کار ترک پا کاملا برطرف شده و از بروز مجدد آن پیشگیری میشود.
هنگامی که تمام مراحل فوق را انجام دادید، میتوانید ناخنهایتان را با رنگ مورد علاقهتان لاک بزنید، روی آن برق ناخن بزنید و یا از اکلیل استفاده کنید تا زیبایی پا بیشتر شود. بدیهی است که این مرحله اختیاری است و بستگی به سلیقه شما دارد.
چند نکته:
احتیاط:
در بعضی مراسم ها خانم ها تمایل دارند لباسی بپوشند که علاوه بر مجلسی و شیک بودن، لباس پوشیده و بلند باشد و آستین هم داشته باشد. در این مقاله انواع لباس بلند و آستین دار مجلسی برای شما جمع آوری شده است
منبع :
سایت چی نیاز داری
تزیین منزل با شمع یک ایده عالی برای دکوراسیون و شمع آراییمنزل است. برای داشتن جاشمعی های خاص لازم نیست حتما پول زیادی بپردازید شما میتوانید با تکنیک زیر انواع جاشمعی های زیبا که کار دست خودتان است بسازید و در دکوراسیون منزل از آن استفاده کنید و حتی هدیه بدهید.
1- کارتن خالی شیر یا آبمیوه پاکتی بهترین انتخاب برای قالب جاشمعی است. برای این منظور یک پاکت را از وسط یا هر ارتفاعی که دوست داشتین با قیچی برش بزنید. سپس برای ایجاد اشکال یا حروف بر روی جا شمعی خود میتوانید از فومهای موجود در بازار استفاده کرده و هر شکل و حروفی را که دوست داشتین را بر روی آن کشیده و دربیاورید. سپس آن را در داخل کارتن قالب در محلی مناسب بچسبانید.
2- برای ترکیب بتن به نسبت ۶ به ۱ آن را با آب مخلوط کنید. به خوبی آنها را باهم ترکیب کرده و برای دو دقیقه آن را کنار بگذارید.
3- ترکیب بتنی را داخل قالب ریخته و برای ۵ دقیقه آن را کنار بگذارید. برای اینکار حتما لازم نیست که با روغن قالب را چرب کرده و آن را بریزید.
4- جاشمعی وارمر فی را روی آن قرار داده و برای ۲۴ ساعت آن را کنار بگذارید تا خشک شود.
5- بعد از ۲۴ ساعت کارتن قالب را با قیچی باز کرده و قالبهای فوم را از آن جدا کنید.
6- و تمام! جاشمعی زیبا و کاربردی شما ظرف مدت ۲۴ ساعت درست شد.
شما میتوانید از قالبهای پلاستیکی لولهای مایعات و یا هر قالبی که دوست داشتید برای درست کردن جا شمعی خود استفاده کنید.
منبع : سایت چی نیاز داری
فلورمار یکی از بزرگترین شرکت های لوازم آرایشی در دنیاست و 21 درصد سهم لوازم آرایشی ترکیه را در اختیار دارد. فلورمار از سال 2008 بر فروش خارج از کشور تمرکز کرد و توانست مسیر طولانی جهانی شدن را با وجود 650 مغازه در 250 شهر در 140 کشور بپیماید. همچنین فلورمار یکی از 500 شرکت صادر کننده برتر ترکیه است.
برند فلورمار در مرکز مد و زیبایی، شهر میلان ایتالیا ثبت شد سپس در سال 1970 به ترکیه منتقل شد. و در حال حاضر به یکی از برندهای ضروری برای خانم ها تبدیل شده بطوریکه بیش از صدو بیست میلیون اقلام آرایشی در سال اعم از سایه و ریمل، انواع کرم پودر، انواع پودرها، رژلب، لاک ناخن، محصولات مراقبتی و اکسسوری و . را تولید میکند.
پودر بیک یا تثبیت کننده ( loose powder ) در 2 مدل بی رنگ ( سفید ) یا رنگی تولید شده است. خوب حالا ببینیم پودر بیک چه استفاده ای دارد . همانطور که از اسمش پیداست، مدت ماندگاری میکاپ را بیشتر میکند. اشخاصی که پوست مختلط یا چرب دارند بعد از میکاپ، پوست شان چرب و براق میشود و میکاپ آنها به هم میریزد. پس برای جلوگیری از چرب شدن و براق شدن پوست پودر بیک یا تثبیت کننده را استفاده میکنیم. در 2 مدل بی رنگ و رنگی موجود است. 18 گرم وزن دارد.
پرایمر بعنوان بیس یا پایه آرایش و میکاپ استفاده میشود. مواد تشکیل دهنده پرایمر فلورمار، حفاظت کننده و تغذیه کننده پوست است بخاطر وجود مرطوب کننده، آنتی اکسیدان عصاره میوه آکای و عصاره چای سبز، خاصیت ضد پیری دارد در حقیقت یک لایه نازک محافظتی روی پوست شما ایجاد میکند و دوام میکاپ را هم بیشتر میکند. اگر بخواهید اصولی آرایش کنید باید حتما از پرایمر استفاده کنید. 30 میل وزن دارد و حالت مایع دارد.
خرید پرایمر از فروشگاه
فلورمار نزدیک به 20 مدل ریمل دارد که در اینجا فعلا دو مدل را معرفی می کنیم :
این ریمل با طراحی خاص برس خود میتواند حالت بیشتری به مژه ها بدهد و کاملا مژه ها را به مواد ریمل آغشته کنند. حجم بالایی به مژه ها میدهد و دوام نسبتا بالایی در طول روز دارد . با وجود روغن آرگان در این ریمل، مژه های شما تقویت میشوند.
این ریمل حجم دهندگی بالایی دارد و رنگ کاملا مشکی دارد و درطول روز ماندگاری بالایی دارد. همچنین ضدآب است و در ضمن به علت دارا بودن روغن زیتون مژه ها را تقویت می کند و از ریزش و شکنندگی آنها جلوگیری میکند.
خرید ریمل x10 از فروشگاه
خط چشم پرشیس آرت لاینر فلورمار:
با این خط چشم میتوانید خیلی راحت یک خط باریک و تمیز بکشید. قلم مو باریک درعین حال، محکم و منعطف دارد. رنگ آن کامل مشکی است و پیگمنت آن بگونه ای است که با یک حرکت خط پر و کاملا مشکی و در عین حال باریک میکشد.
خرید خط چشم از فروشگاه
با این مدل خط چشم میتوانید یک خط مات و متراکم بکشید. کار با آن خیلی راحت است و در 4 رنگ بندی موجود است.
شاید به جرات میتوان گفت برند فلورمار یکی از کامل ترین و متنوع ترین ها در لاین کرم فونداسیون یا همان کرم پودر است.
خرید کرم پودر فلورمار از فروشگاه
این کرم پودر فلورمار طرفداران زیادی دارد بخاطر بافت مخملی و سبکی که دارد. یک لوک و پوست مات رو برای ساعت ها به شما میدهد که این باعث میشود میکاپ شما ماندگارتر باشد و تغییر رنگ نداشته باشد و پس از گذشت چند ساعت پوست شما برق نیوفتد. در ضمن این کرم پودر مغذی است و حاوی ویتامین ای هست که به سلامت پوست شما کمک میکند. این کرم پودر پمپی است و 30 میل دارد و 14 طیف رنگی دارد.
این کرم پودر پوشش خیلی بالایی دارد و حاوی روغن زیتون است که رطوبت پوست شما را در طی روز تامین میکند و همچنین spf 15 دارد که از اثرات مضر نور خورشید تا حدودی محافظت میکند. کرم پودر پرفکت کاور بصورت پمپی است و 30 میل است همچنین 14 طیف رنگی دارد.
اگر دنبال یک کرم پودر با پایه آب هستسد که بافت سبک داشته باشد و روی پوست احساس سنگینی ندهد این مدل کرم پودر فلورمار برای شما بهترینه. خیلی راحت روی پوست پخش میشودو ظاهری طبیعی به شما میدهد، البته کاور خیلی بالایی ندارد و برای استفاده روزانه مناسب است. همچنین spf 15 دارد و 50 میل است و ظرف آن پمپی است و مناسب انواع پوست است.
این کرم پور بافت سبکی دارد در ضمن اینکه ظاهر خوبی به شما میدهد . رطوبت پوست شما را در طول روز تامین میکند و spf 20 هم دارد که در برابر نور خورشید از پوست شما محافظت میکند. تنوع رنگی این مدل کم است وبافت آن بصورت سرم است و کمی رقیق است، بصورت قطره چکانی است. 30 میل دارد و مناسب انواع پوست است.
اگر پوست خیلی چربی دارید و بدنبال یک کرم پودر اویل فری هستید که چربی پوست شما را کم کند و منافذ شما را بپوشاند، این مورد مناسب شماست. ترکیبات این کرم پودر هم مانند سایر مدل های فلورمار در برابر نورخورشید از پ.ست شما حفاظت میکند. 14 طیف رنگی دارد و 35 میل است و به شکل تیوپی است.
یک کرم پودر با قدرت مرطوب کنندگی عالی . این کرم پودر یک پوست صاف و کشیدهرا در طول روز به شما میدهد . این کرم پودر هم spf 20 دارد و در برابر اثرات مخرب افتاب از پوست شما محافظت میکند. اگر قبل از استفاده، از مرطوب کننده استفاده کنید نتیجه بهتری میگیرید. با استفاده از براش مخصوص فونداسیون این کرم را بر روی صورت پخش کنید. این کرم به شکل تیوپی است و 30 میل است، طیف رنگی محدودی دارد.
بی بی کرم ها، مرطوب کننده های رنگی هستند که در ضمن اینکه رطوبت پوست شما را تامین می کنند رنگ وست شما را نیز متعادل میکنند. علاوه بر این spf هم دارند. 35 میل هستند و بصورت تیوپی است. بی بی کرم فلورمار 3 مدل دارد که اولی در بالا ذکر شد.
این بی بی کرم علاوه بر مرطوب کنندگی، ضد آکنه هم هست و با کنترل چربی پوست از جوش زدن جلوگیری میکند. spf 15 دارد. 35 میل است و 6 طیف رنگی دارد.
این کرم برای پوست های چرب و مختلط مناسب است . چربی پوست را کنتزل میکند و از براق شدن پوست جلوگیری میکند . spf 25 دارد و مثل موارد بالا 35 میل دارد تیوپی است و 6 رنگ دارد.
واقعا فلورمار دنیای رنگ هاست. تنوع رژلب و رنگ های آن بی نظیره . در این جا تعدادی از رژ لب های فلورمار را معرفی میکنیم.
خرید این محصول از فروشگاه
این رژ لب نمایی جذاب و خیره کننده دارد و همونطور که از اسمش مشخص است ظاهری متالیک و درخشنده دارد. حالت مایع دارد و چسبندگی ایجاد نمیکند. وزن آن 4.5 میل است و نوع براق آن 3 رنگ دارد و نوع مات این مدل در 5 رنگ موجود است.
در این روزها که همگی در حال مبارزه با ویروس کرونا هستیم، پیشنهاد های زیادی می بینیم مبنی بر اینکه چه کاری انجام دهیم تا بدن قوی تری داشته باشیم که بتوانیم در برابر این ویروس چینی کرونا دوام بیاوریم، ما هم سعی کردیم از منابع مختلف، راههای موثر را برای شما جمع آوری کنیم.
به غیر از مواد غذایی مقوی برای داشتن بدن قوی، رعایت یکسری موارد میتواند تاثیر مستقیم روی سیستم ایمنی بدن داشته باشد.
بدن خود را هیدراته نگه دارید. در روز چند لیوان آب میخورید؟
اگر شب ها دیر وقت میخوابید یا کم میخوابید، بدانید سیستم ایمنی بدن شما در حال ضعیف شدن و شکنندگی است. عادت کم خوابی و دیر خوابی معضل قشر نوجوانان عزیز هستش که باعث ایجاد بیماری و پرخاشگری در آنها میشود.
این مورد را باید خانم ها توجه کنند، اکثرا استرس کارها و برنامه هایشان را دارند و نسبت به شرایط و وضعیت آینده نگرانی دارند که موجب استرس در آنها میشوند. کمی خونسردی هم لازمه بانو، سیستم ایمنی بدن شما با استرس ضعیف میشود.
اگر زود به زود بیمار میشوید و دیر خوب میشوید باید روی سبک زندگی خود تجدید نظر کنید. اگر دارید به این فکر می کنید این همه آدم دارند سیگار میکشند، مطمئنا آنها هم مشکلات زیادی دارند یا خواهند داشت. شما به فکر سلامتی خودت باش.
اگر اضافه وزن دارید، سلامتتان در خطر است و چه چیزی مهم تر از سلامتی شما.
نخوردن غذاهای آماده و فست فود و همچنین نیم پز
مانند شستن دست ها قبل از صرف غذا و اینکه باید بدانید مکان های عمومی همیشه میتواند سلامت شما را به خطر بیندازد، اگر سیستم ایمنی بدن ضعیفی داشته باشید.فاصله خودتان را از اشخاصی که بیمار هستند کمی بیشتر کنید.
منبع : سایت چی نیاز داری
ممکن است شما هم بخواهید خودتان در منزل به ناخن هایتان رسیدگی کنید یا به اصطلاح مانیکور و پدیکور کنید. در این مقاله مراحل مانیکور ناخن را به همراه عکس برایتان توضیح می دهیم برای آموزش پدیکور ناخن پا هم در مقالات قبلی داده شده است
ناخن گیر، سوهان ناخن، بافر، پوشر کوتیکول، بیس کت، لاک مورد نظر، تاپ کت، آب گرم و صابون، حوله و نرم کننده دست
در ابتدا اگر ناخن شما لاک دارد باید آنرا با لاک پاک کن پاک کنید. بهتر است از یک پاک کننده بدون استون استفاده کنید تا ناخن هایتان کمتر آسیب ببیند.
در این مرحله باید شکل ناخن ها را مرتب کنید با استفاده از ناخن گیر و سوهان این کار را انجام دهید.
حالا نوبت مرحله بافر است خیلی ها از این مرحله صرفنظر میکنند. اگر میخواهید مانیکور حرفه ای انجام دهید این کار را به دقت انجام دهید. بافر کردن ناخن باعث میشود پستی و بلندی های جزئی ناخن هم از بین برود و رنگ ناخن شما شفاف تر و سطح ناخن صاف و صیقلی شود.
مرحله بعدی نیاز به کمی حوصله دارد و مرحله خیلی مهمی است. باید یک حوضچه آب گرم درست کنید. درون یک کاسه بزرگ آب گرم و یکی از موارد زیر یا ترکیبی از آنها را اضافه کنید. صابون کرم دار، روغن بادام یا زیتون، نمک حمام و مواد معطر و نرم کننده. 5 تا 10 دقیقه دستان خود را درون آب گرم قرار دهید و هر از گاهی ماساژ دهید. سپس از با یک حوله تمیز خشک کنید.
در مرحله بعد از یک کرم مرطوب کننده دست استفاده کنید و کاملا دور ناخن را ماساژ دهید.
خوب حالا پوست دور ناخن شما کاملا نرم شده و براحتی میتوانید پوست های اضافی را با گوشت گیر بردارید و با استفاده از ابزار پوشر کوتیکول هلال پایین ناخن را به عقب فشار دهید تا ناخن شما برای لاک زدن آماده شود
بعد از این مرحله میرویم برای قسمت لاک زدن، ابتدا بیس کت را میزنیم این کار برای مراقبت از ناخن و داشتن ناخن زیبا است.
حالا رنگ لاک مورد نظر خود را انتخاب کنید
در این مرحله پس از خشک شدن لاک، تاپ کت را بزنید تا لاک شما ماندگارتر باشد. میتوانید در آخر از یک روغن ویتامینه استفاده کنید. و این هم نتیجه کار
منبع : سایت چی نیاز داری
یکی از اجزا اصلی سفره هفت سین، تخم مرغ رنگی است که بچه ها هم خیلی علاقه مند هستند که در رنگ آمیزی آن شرکت کنند. در اینجا چند تا از پر کاربردترین و جدیدترین ایده های رنگ آمیزی به همراه عکس، برای شما آورده ایم.
ایده های جدید برای تخم مرغ رنگی هفت سین
شیوه های مختلفی برای رنگ آمیزی تخم مرغ هفت سین وجود دارد اما یکسری تکنیک های رنگ آمیزی، میتوانند کار شما را خاص و منحصر بفرد کند، شیوه های قدیمی و سنتی رنگ کردن تخم مرغ از قدیم مورد استفاده قرار میگرفته که مادر بزرگ هامون همه استاد این کار بوده اند که در شکل زیر تعدادی از آن را میبینید، اما خوب ما میخواهیم کار متفاوت انجام دهیم.
مواد مورد نیاز: برنج خشک و خام، رنگ غذا، کیسه زیپ دار و تخم مرغ آب پز
مقداری برنج را با هر کدام از رنگ ها مخلوط میکنیم، لازم نیست همه برنج ها یکدست رنگ شوند، این به زیباتر شدم کار کمک میکند
هر رنگ در یک کیسه جداگانه
حلا تخم مرغها را در داخل کیسه قرار دهید و در آن را محکم ببندید و خوب تکان دهید تا رنگ بگیرد
میتوانید برای چند رنگ شدن و زیباتر شدن پس از یکبار رنگ زمینه، تخم مرغ را درون رنگ دیگری بیندازید
در این روش میتوانید لاک های قدیمی را که به هر دلیل، دیگر نمیخواهید استفاده کنید.
وسایل مورد نیاز :
لاک در رنگ های مختلف، آب، مفتول سیمی، خلال و دستمال کاغذی
در ظرف گود متوسط که آب داخل آن ریختیم لاک ها را در نقاط مختلف میریزیم و با استفاده از خلال دندون آن ها جزئی مخلوط می کنی مثل طرح ابر و باد
با استفاده از مفتول سیمی، ابزاری برای برداشتن تخم مرغ درست میکنیم
حالا با استفاده از مفتول تخم مرغ آب پز شده را آرام درون ظرف قرار میدهیم
بعد از این که رنگ ها روی پوسته تخم مرغ نشست آنرا توسط مفتول بیرون می آوریم
بعد از اینکه یکبار این کار را انجام دادیم برای تخم مرغ بعدی باید دوباره چند قطره لاک اضافه کنیم برای همین م است لاک های قبلی را با دستمال از روی سطح آب برداریم
وسایل لازم :
تخم مرغ آب پز، دستمال کاغذی آشپزخونه، رنگ های مورد علاقه تون ( آبرنگ یا گواش ) و قلم مو
ابتدا دستمال رو دور تخم مرغ کاور کتید مثل عکس، نمیخواد خیلی منظم باشه
شروع کنید به رنگ کردن به سلیقه خودتان میتوانید از قلم مو استفاده کنید. کار را ادامه بدید تا بیشتر سطح آن پر شود
حالا دستمال را جدا کنید و اجازه دهید تخم مرغ خشک شود
وسایل مورد نیاز :
تخم مرغ آب پز، رنگ غذا، چند تا ظرف گود، باند کشی یا کش پول
ابتدا در ظرف های مختلف چند قطره رنگ درون آب بریزید
حالا دور تخم مرغ ها را کش ببندید و درون رنگ ها قرار دهید تا تخم مرغ ها کاملا رنگی شوند
پس از خشک شدن تخم مرغ ها، کش ها را از دور آنها باز کنید و نتیجه کار را ببینید
وسایل مورد نیاز : تخم مرغ آب پز، رنگ غذا، کاغذ شیرینی یا کاپ کیک و نخ کاموا
ابتدا کاغذها را به دور تخم مرغ ها پیچیده و انتهای کاغذ را محکم میکنیم.
کار پیچاندن کاغذ باید بگونه ای باشد که چروک های نامنظم داشته باشد. حالا باید نخ کاموا را دور تخم مرغ بپیچانیم و مدل پیچاندن میتواند در هر تخم مرغ با دیگری فرق داشته باشد.
حالا تخم مرغ های آماده را درون رنگ قرار میدهیم
بعد از اینکه تخم مرغ ها رنگ گرفت آنها را از داخل کاغذها دربیاورید
منبع : سایت چی نیاز داری
این مقاله از روی سایت سازمان بهداشت جهانی ترجمه شده است.
علائم کرونا و توصیه های محافظت در برابر ویروس کرونا یا کوید 19، طبق آخرین شواهد و تحقیقات علمی روی سایت سازمان بهداشت جهانی به روز میشود و ما هم سعی میکنیم یافته های جدید را در این مقاله قرار دهیم.
باید بدانید اکثر افرادی که به ویروس کرونا آلوده میشوند، دچار علائم خفیف میشوند و درصدی هم علامت شدید دارند. برای حفاظت از خود و دیگران موارد زیر را انجام دهید :
علائم ابتلا به ویروس کرونا
بصورت منظم و کامل دست های خودتان را با آب و صابون بشویید، حداقل 20 ثانیه یا با یک محلول حاوی الکل بمالید. چرا؟ چون ویروس با این دو روش براحتی از بین میرود.
دستان خود را حداقل 20 ثانیه بشویید:
در مکان های عمومی حداقل فاصله 1 متر را با سایر افراد داشته باشد، طبیعی است که این فاصله یعنی از دست دادن، در آغوش کشیدن نیز خودداری شود. هنگامی که کسی سرفه و عطسه میکند، قطرات کوچکی از دهان و بینی را پرتاب میکند که میتواند حاوی ویروس باشد و از طریق تنفس وارد بدن شما شود.
ممکن است دست شما به ویروس آلوده شده باشد و با دست زدن به چشم، بینی و دهان خود، ویروس را وارد بدن خود کنید.
اطمینان حاصل کنید که خودتان و دیگران بهداشت تنفسی را رعایت میکنید. هنگام سرفه و عطسه با دستمال یا پارچه یا حتی با خم کردن آرنج و پوشاندن جلوی بینی و دهان خود، از پخش شدن ویروس جلوگیری کنید. بعد از سرفه یا عطسه حتما دستمال را درون سطل در دار بیندازید. و دستان خود را با آب و صابون یا الکل تمیز کنید.
اگر شما تب، سرفه و مشکل تنفسی دارید باید در اسرع وقت با نزدیکترین مرکز درمانی تماس بگیرید، یا طبق دستورالعمل کشور و منطقه خود عمل کنید. تماس با مرکز درمانی باعث میشود شما به درستی راهنمایی شوید و در اسرع وقت درمان شما شروع شود و همچین نحوه انتقال شما باید بگونه ای باشد تا ویروس به سایرین منتقل نشود.
باید توصیه ها و اطلاعیه ها را از مراکز و مقامات محلی و منطقه ای خود دریافت کنید و اینکه بدانید آخرین توصیه های پزشکی و بهداشتی چیست؟
اگر فردی علائم خفیف مانند سردرد و آبریزش دارد باید در خانه به مدت 14 روز قرنطینه باشد و با دیگران تماس نداشته باشد و لازم نیست با داشتن این علائم خفیف به مراکز درمانی مراجعه کند. بهترین اقدام در خانه ماندن و استراحت کردن است تا شرایط شما بهبود یابد. اما اگر تب و سرفه و تنگی نفس دارید با مراکزی که وزارت بهداشت منطقه و کشور تان اعلام کرده است تماس بگیرید.
مطالب این قسمت هم از سایت بهداشت جهانی ترجمه شده است. فرضیه ها و توصیه هایی که در رسانه های مختلف می بینید و میشنوید آیا مورد تایید هستند ؟
طبق شواهدی که تا الان بدست آمده، ویروس کرونا میتواند در مناطقی با آب و هوای گرم و مرطوب منتقل شود. صرفنظر از آب و هوا، در هر منطقه ای که زندگی می کنید یا سفر میکنید باید قوانین مرکز بهداشت آنجا را رعایت کنید. بهترین راه برای حفاظت در برابر کوید19، شستن مکرر دست هاست. با حذف ویروس از روی دست ها، امکان انتقال آن از راه بینی، دهان و چشم کم میشود.
هیچ دلیلی بر این باور وجود ندارد که هوای سرد بتواند ویروس جدید کرونا یا سایر ویروس ها را از بین ببرد. می دانید که دمای طبیعی بدن بین 36.5 تا 37 است، صرفنظر از آب و هوا و دمای خارج از بدن. بنابراین موثرترین راه برای در امان ماندن تمیز کردن دست ها با محصولات الکلی یا آب و صابون است.
خیر. حمام گرفتن با آب داغ نمی تواند از ابتلا به کرونا پیشگیری کند. دمای بدن شما در همان رنج طبیعی باقی می ماند و این کار ممکن است باعث سوختگی پوست شما شود.
تا به امروز هیچ مدرک و سندی دال بر انتقال این ویروس از طریق پشه وجود ندارد. ویروس کرونا یک ویروس تنفسی است و از طریق ترشحات و مایعات بینی و دهان فرد بیمار منتقل میشود پس ضمن حفظ فاصله اجتماعی و دوری از اشخاصی که سرفه و عطسه دارند و شستن مکرر دست ها میتوانید از مبتلا شدن جلوگیری کنید.
خیر. خشک کن های برقی دست نمیتواند در از بین بردن ویروس کوید 19 موثر باشد. نکته مهم این است که شما باید مکرر دست خود را بشویید و پس از آن، دست خود را دستمال یا خشک کن حرارتی بطور کامل خشک کنید.
نباید برای ضدعفونی کردن دست یا سایر نقاط پوست از اشعه ماورابنفش استفاده کرد زیرا باعث تحریک پوست میشود.
اسکنرهای حرارتی میتوانند افرادی که تب بالا دارند و بیمار شده اند را تشخیص دهد اما باید بدانید که افرادی که آلوده شده اند و هنوز علائمی بروز نداده اند را نمیتواند تشخیص دهد و ممکن است از 2 تا 10 روز از زمان آلوده شدن تا بروز تب زمان ببرد.
خیر. اسپری کردن الکل و کلر نمیتواند ویروسی که وارد بدن شده است را از بین ببرد. الکل و کلر می تواند برای سطوح موثر باشد که باید طبق توصیه های مرکز بهداشت مصرف شود ولی برای غشای مخاطی دهان و چشم مضر است.
خیر. واکسن علیه ذات الریه و همچنین واکسن آنفلوآنزا B یا (HIB ) نمیتواند بیماری کرونا را پیشگیری و درمان کند. ویروس کرونا، جدید و متفاوت است و نیاز به واکسن جدید دارد. البته واکسن ذات الریه در بهبودی بیماری تنفسی توصیه میشود.
خیر. شواهد محدودی مبتنی بر اینکه شستشوی بینی با آب نمک یا محلول های شستشو نمکی در درمان سریعتر سرماخوردگی وجود دارد اما مدرکی دال بر تاثیر بر عفونت تنفسی دیده نشده است.
سیر یک ماده غذایی سالم و ضد میکروب است اما هیچ مدرک علمی مبنی بر اینکه مصرف سیر باعث پشگیری از ابتلا به این ویروس میشود، دیده نشده است.
ویروس کرونا همه گروه های سنی را میتواند آلوده کند، اما افراد مسن و افرادی که از قبل بیماری مثل آسم، دیابت، مشکلات قلبی یا سرطان دارند، آسیب پذیر ترند. سازمان بهداشت جهانی به همه گروه های سنی توصیه میکند با رعایت بهداش تنفسی از خود و دیگران در برابر این ویروس محافظت کنند.
خیر. آنتی بیوتیک ها در درمان باکتری استفاده میشود. کرونا، یک ویروس است و آنتی بیوتیک ها نقشی در پیشگیری و درمان ویروس ها ندارند. با این وجود اگر بیمار کرونا بستری شده، آنتی بیوتیک دریافت میکند شاید عفونت باکتری هم دیده شده باشد.
تا به الان هنوز دارویی برای جلوگیری و درمان ویروس کوید 19 وجود ندارد. اما افراد مبتلا که علائم شدید دارند باید تحت نظر باشند و درمان های حمایتی بهینه را از بیمارستان دریافت کنند .
لینک رفرنس مطلب
https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters
منبع : سایت چی نیاز داری
ویروس کرونا برای یکسری از افراد خطر بیشتری دارد و بهتر است هم از ماسک، هم از دستکش استفاده کنند. اگر نمی توانید ماسک بخرید، بهتر است خودتان دست بکار شوید و یک ماسک پارچه ای برای خودتان بدوزید. در ادامه فیلم آموزش دوخت ماسک پارچه ای را ببینید.
در شرایط کرونایی داشتن ماسک دیگر یک ضرورت است، به هر حال باید کم کم جامعه به حالت عادی برگردد و نیاز به داشتن ماسک بیشتر احساس میشود. ماسک پارچه ای برای حضور عادی در جامعه به صرفه است، چون میتوان آنرا شست و دوباره استفاده کرد.
پارچه ی نخی 2 مستطیل که ابعاد آن در فیلم هست
کش پارچه ای
چرخ خیاطی ( نخ و سوزن در صورت نبود چرخ خیاطی )
اطو
فیلم مراحل دوخت ماسک پارچه ای :
درباره این سایت